SUL Julkaisut Oy:n kirjakauppa

Voit tilata kirjat sähköpostitse: toimitus@kuntolehti.com tai soittamalla, 040 502 2786.

Tuomo Kilpeläinen: Kahvakuulalla kuntoon

Tuomo Kilpeläisen kirjoittama kirja kahvakuulaharjoittelusta. Sisältää kahvakuulaharjoittelun perusteet, monipuolisen liikenpankin niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin harrastajalle.

Hinta 29 euroa

Christer Sundqvist: Sietämätön leveys

Pokkari painonhallinasta. Viihteellistä faktaa ravitsemuksesta. Markkinoiden ensimmäinen romaani painonhallinnasta. Suositun ravintokouluttajan ja toimittajan Christer Sundqvistin elämänmakuinen kirja laihduttamisesta ja terveydestä.
www.sietamatonleveys.fi

Hinta 19 euroa

Riku Aalto, Heli Kykyri: Sauvaliikunta

Sauvakävely, keppijumppa sekä gymstick-harjoittelu ovat mitä monipuolisimpia liikuntamuotoja. Kestävyyden, lihaskunnon sekä liikkuvuuden harjoittaminen voidaan kätevästi yhdistää samaan harjoituskertaan, jolloin osansa saavat myös tasapaino, koordinaatio sekä kehonhallinta. Erilaiset sauvaliikuntalajit ovat omiaan tällaiseen yhdistelmäharjoitteluun kokonaisvaltaisuutensa sekä toiminnallisuutensa ansiosta. Sauvaliikuntakirjan tavoitteena on tarjota terveyttä, kuntoa sekä vireyttä edistävät ohjeet helposti, mutta tehokkaasti toteutettavassa muodossa.

 Kirja on rakenteeltaan viisiosainen:
- Ensimmäinen osa käsittelee kestävyyttä parantavaa sauvakävelyä,
- Toinen keskittyy lihaskunnon kehittämiseen gymstickiä hyödyntäen
- Kolmas huoltaa kehoa keppijumpan avulla
- Neljäs pureutuu venyttelyyn sauvaliikunnan keinoin
- Viides tutustuttaa muihin sauvaliikunnan muotoihin kuten sauvarullaluisteluun, lumikenkäilyyn sekä outdoor -gymstick monitoimiharjoitteluun.

Sauvaliikuntakirja on suunnattu kaikille kunnostaan, terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille henkilöille sekä liikunta- ja terveysalan opiskelijoille, personal trainereille sekä edellisillä aloilla työskenteleville ammattilaisille!

Hinta 29 euroa.

Riku Aalto, Heli Kykyri: Keskikeho kuntoon

Jumppapallo on tehokas ja monipuolinen treeniväline. Pehmeä pallo tukee ja myötäilee vartaloa, mutta kiikkeränä välineenä aktivoi tehokkaasti myös syviä, asentoa ylläpitäviä ryhtilihaksia. Pallo toimii hyvin myös venyttelyn apuvälineenä. Pallo myötäilee kehoa ja mahdollistaa venytysten tehon säätelyn kehoa kallistelemalla ja palloa rullaamalla. Pallo on siis terapeuttinen, kuntouttava, tehokas ja ennen kaikkea innostava väline kaikkien lihasryhmien kokonaisvaltaiseen harjoittamiseen.

Harjoittelu jumppapallolla soveltuu hyvin niin liikuntaa aloittavalle kuin aktiivisellekin harrastajalle. Se innostaa sekä aikuisia kuin lapsiakin harjoittelemaan.

Kirja on tarkoitettu ensisijaisesti harjoitusoppaaksi ihmiselle, joka haluaa harjoitella tehokkaasti ja turvallisesti jumppapallon avulla. Kirja toimii myös ohjaajan oppaana sekä koulutuskirjana jumppapallon ympärille luoduissa koulutuksissa ja valmennuksissa.

Hinta 25 euroa.

Kalle Kotiranta, Päivi Sertti, Taru Schroderus: Hyvän kunnon käsikirja

Monipuolinen ja kattava teos liikunnasta ja ravinnosta. Kirja esittelee eri liikuntalajit ja sisältää hyödyllisen liikepankin mm. kuntosalille, kotiharjoitteluun, venyttelyyn, hiihtoon, juoksuun ja lukuisiin muihin lajeihin. Ravinto-osio sisältää ravitsemuksen perustiedot tiiviissä ja selkeässä paketissa.

Hinta 19 euroa.